ジムに通っても痩せない理由を検証!全然痩せない方必見の情報を紹介

有酸素運動は痩せない?!

女性

ジムで行う運動の全てが、痩せることに繋がるわけではありません。何故なら、ジムに通い続けても、思ったように痩せないという結果になっている方もいるからです。ジムに通っても、スリムになるための運動を行わなければ、ダイエット効果は見込めないでしょう。例えば、クロールで泳ぐのは有酸素運動の一つになりますが、短時間では脂肪燃焼効果は低いです。クロールで泳いで1時間くらいで、やっと700~1,000キロカロリー消費されるようです。また、ジョギングもクロールと同じ有酸素運動になりますが、これも1時間行なって約400~500キロカロリーしか消費されません。このように、クロールやジョギングの様な有酸素運動は、カロリー消費効果は低いでしょう。ちなみに、エアロビクスや自転車も有酸素運動になるため、カロリー消費効果はほとんど期待出来ません。有酸素運動では、カロリー消費というより、カロリーを抑える効果があるため、元々ついている脂肪を燃焼させる効果は発揮出来ないようです。ジムに通う際に行うトレーニングでは、有酸素運動ばかりを行うのでは無く、脂肪燃焼効果のある運動も行う必要があります。そうすると、痩せない体が徐々に痩せていくかもしれませんよ。特に、有酸素運動をやりながら、筋トレを行えるウエイトトレーニングはダイエットに効果的です。ウエイトトレーニングで、脂肪燃焼させて、痩せないと悩んでいた体をスラットした体形へと変化させましょう。そして、痩せた体を手に入れて、痩せない体のコンプレックス解消へと繋げていってください。