ジムに通っても痩せない理由を検証!全然痩せない方必見の情報を紹介

痩せる運動は順番が大事!

女性

ジムで運動しているのに痩せないこともあります。例えば、ジムでまず最初に行うのは、何になるでしょう。ランニングマシンで走るのが最初でしょうか。それとも、エアロバイクを漕ぐのが最初にやる運動でしょうか。このどちらもジムで最初に行う運動としては、間違っています。ジムで行う運動は、まず筋トレなどの無酸素運動を行なってから、エアロバイクやランニングマシンを使用する有酸素運動を行うと良いでしょう。何故なら、筋トレを始めに行うだけで、代謝が上がっていくため、その後に行う運動の効率がUPするからです。エアロバイクやランニングマシンを使って行う有酸素運動だけでは、代謝UP効果は発揮されず痩せないです。そのため、無酸素運動である筋トレを行い、代謝を上げて、有酸素運動を行うようにしましょう。ちなみに、運動中に怪我しない様にするため、筋トレの前にしっかりとストレッチを行なってください。ストレッチで体を柔らかくすることにより、運動効率が上げられますよ。ジムで運動する順番で正しいのは、ストレッチを行なってから、痩せない体を痩せやすくする無酸素運動である筋トレを行なうことです。その後に、有酸素運動であるエアロバイクやランニングマシンを使った運動を行うと良いでしょう。この順番を守って、ジムにて痩せない体の改善に努めるようにしてください。そして、脂肪の少ないスリムな体形になって、女性として自信がつけられるようにしましょう。